Hoy seguimos hablando de #ansiedad y, en concreto, vamos a centrarnos en cómo reconocer a una persona que sufre este estado emocional tan desbordante 😞.

Como su patrón ansioso de respuesta se ha hecho habitual, podemos ver muchos de estos síntomas o “rasgos” en el día a día cotidiano de estas personas, no solo en momentos puntuales de mucha ansiedad o estrés.

🔸Tienen una #preocupación constante y excesiva, así como numerosos #pensamientosnegativos.

🔸Experimentan una gran sensación de #agobio y ansiedad en situaciones estresantes, pero también presentan un #estrés constante y latente de forma continuada en su día a día, aunque a veces no son del todo conscientes de ello.

🔸Son personas inquietas o impacientes, podríamos llamarlo “hiperactividad mental”.

🔸Aparentemente puede parecer tranquila, pero su mente va siempre acelerada, pensando siempre en lo que debe hacer después.

🔸Carga responsabilidades y problemas que no le corresponden.

🔸Suelen sentir mucho cansancio, y sobre todo cansancio cognitivo.

🔸Experimentan alteraciones en la concentración: tanto dificultad para concentrarse cómo “hiperfocalización”.

🔸Suelen encontrarse muy sensibles e irritables, mostrándose a la defensiva y saltando a la mínima. 

🔸Suelen ser personas que se desbordan en llantos repentinos o ira desproporcionada cuando expresan sus sentimientos.

🔸Algunas personas con ansiedad se sienten incomodas e inseguras en situaciones sociales.

🔸Suele evitar conflictos y enfrentamientos con los demás.

🔸Pueden tener obsesiones mentales, así como manías, sobre todo con el orden o la organización. Les gusta tenerlo todo controlado.
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¿Reconoces a alguna persona de tu entorno? O incluso… ¿Te has reconocido a ti mismo?
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La ansiedad es muy tóxica y llega a afectarnos profundamente. En los próximos días compartiré con vosotros algunos consejos para tratar de combatirla, ¡espero que os sirvan!.
Y recuerda, no dejes que se convierta en un patrón habitual de respuesta para ti, ¡actúa a tiempo! 💪

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