Ante la situación de emergencia sanitaria en que nos encontramos, ISANEP ofrece un servicio de asesoramiento psicológico online para ayudar a las personas a sobrellevar las emociones fuertes y perturbadoras que pueden ocasionarse. Notar emociones desconcertantes e incómodas en este tiempo es natural, los hábitos son distintos, debemos acostumbrarnos a realizar nuestras actividades cotidianas de manera diferente… pero, ¿cuándo estas emociones nos llevan a necesitar ayuda psicológica?

  1. Si tenemos dificultad en el descanso debido a sueños angustiosos recurrentes que no cesan y no nos permiten encontrar la calma necesaria
  2. Cuando nos resulta prácticamente imposible pensar en otra cosa que no sea Covid19 y sus consecuencias o efectos, que derivan en una angustia intensa
  3. Si somos incapaces de experimentar emociones positivas
  4. Si nos sentimos especialmente irritables, y tenemos estallidos de ira que nos afectan en el contacto con otras personas, o incluso con nosotros mismos, o nos enfadamos constantemente con la gente de nuestro entorno
  5. Si estamos muy tensos o con miedo la mayor parte del tiempo
  6. Si tenemos sensaciones de culpabilidad por encontrarnos sanos, frente a otras personas que están padeciendo la enfermedad
  7. Si nos resulta imposible concentrarnos
  8. Si notamos que no somos capaces de encargarnos de nuestras obligaciones o tareas cotidianas
  9. Si sufrimos sobresaltos ante estímulos naturales o cotidianos
  10. Si hemos comenzado a consumir sustancias nocivas como alcohol o drogas para mitigar el estado de malestar
  11. Si pensamos en la muerte de manera recurrente

Cuando estas sensaciones o sentimientos son muy intensos y nos interfieren en nuestra vida diaria, podemos estar experimentando un periodo de estrés muy elevado que puede mejorar al buscar apoyo psicológico. Toma el control de la situación y busca ayuda para afrontar los momentos difíciles y hacer de ellos un periodo de crecimiento.

 

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